Питание для здоровья волос

05.05.2026

12 Less than a minute

Питание для здоровья волос

Здоровье волос напрямую зависит от питания. В рационе должны быть белки, железо, цинк, витамины группы B, С, D, Е, Омега-3 жирные кислоты. Важно употреблять фрукты, овощи, орехи, рыбу, яйца, зеленый чай. Избегайте жирной и сладкой пищи, курения, переедания и стресса.